低コストでキレイになろう！セルフボディケアのススメ

低コストで抑えるために、自分で出来るセルフ美容ケア

エステや脱毛など、ウェディングのために美容ケアを徹底的に行うという女性は少なくありませんが、どうしてもそうした美容ケアにはお金がかかってしまうものですので、出来るだけコストを抑えて結婚式を行いたいと考えている方には向きません。

お金をかけずとも、自分で行うことが出来るセルフケア方法は多く存在しますので、出来るだけ低コストで美容ケアを行いたいという方は、まずはこうした出来ることから始めてみてはいかがでしょうか？

まずは日焼け対策を徹底して！

ウェディングドレスは腕回りなど露出が多いものですので、日焼けをしていると一発で気が付かれます。
そうならないためにも、晴れの日も雨の日も、必ず毎日日焼け止めを塗り、出来るだけ露出が少ない服装をして、日焼けをしないように対策を行うことが大切です。
腕や足、顔などはもちろん、ついうっかり日焼けをする方が多い、耳や耳まわり、首の後ろなども、徹底的にケアするように心がけてみてください。

ビタミン剤や飲む日焼け止めなどを利用することも効果的です。
サプリメントとして販売されていますので、常備して摂取するように心がけると良いでしょう。

また、紫外線は目から最も侵入することが多いですので、日差しが強い所では特に、サングラスなどを利用することもおすすめです。
そういった日は出来るだけ外出をしないに越したことはありませんが、どうしても外出しないといけない場合は、出来る限りの対策を行っていきましょう。

ダイエットのポイントは？

ダイエットをする際には、露出をする二の腕部分や、くびれが目立ちやすいおなか周りを意識して行うことが大切です。

二の腕とくびれ部分がほっそりとしているだけでも、全体的にほっそりとした印象を与えることが出来ますので、重点的にダイエットを行いたい場合は、特にこの二点に意識を置いてダイエットをすることをお勧めします。

まず二の腕の場合は、腕立て伏せや両掌を合わせて押し合う運動、ダンベルなどを使うことがおすすめです。
ダンベルの代わりに、二リットルペットボトルに水を入れて使っても良いでしょう。
よほどやり過ぎない限りムキムキになるということはありませんので、毎日数十回程度を目安として行ってみてください。

次にくびれ部分の場合ですが、腹筋運動でお腹をペタンコにすることはもちろん、体をねじる運動や、腰を回す運動などもくびれを作るのに効果的ですので、是非とも行いたい運動です。
フラフープなどを利用することもおすすめですが、利用しているつもりで腰を左右に回すことで、美しいくびれを手に入れやすくなるでしょう。
腰痛を引き起こさないようにだけ注意をしてみてください。